Der er ingen grund til at sætte løbeskoene på hylden fordi det er glat udenfor, følg blot et eller flere af disse forslag så du ikke mister den gode form du har opbygget hen over sommeren.
Trailsko, marathonsport.dk, kr. 900
Trailsko
Det kan være en god ide at anskaffe sig et par terrænsko / trailsko til løb om vinteren, når det er glat og der ligger sne. Trailsko er lavet til løb på ujævne overflader, f.eks i skov, og de giver derfor et meget bedre fodfæste end almindelige løbesko. Derudover er de oftest lavet af vandtæt materiale, så du også undgår at dine sko og føder bliver kolde og våde.
Yaktrax løbepigge, marathonsport.dk, kr. 275
Yaktrax løbepigge
En anden god løsning er at anskaffe sig et sæt Yaktrax løbepigge. Du spænder metalpiggene på dine almindelige løbesko og de griber fat i overfladen når du løber på is og sne. Løbepiggene er meget billigere end at købe et par trailsko, de løser dog ikke problemet med våde sko hvis der ligger sne, men ellers en rigtig god løsning.
Hold dig til veje og fortove der er ryddet og saltet
Hvis du ikke vil anskaffe dig ekstra løbeudstyr til vinterløb, så vil jeg anbefale at du holder dig til der hvor der er ryddet og saltet og derfor ikke er glat. Det begrænser selvfølgelig din rute og nok også hvilket tidspunkt af dagen du kan løbe på, samt er sjældet naturskønt da det oftest vil være langs veje og i byer.
Løbe teknik
Hvis du lander på forfoden og tager mindre skridt har du mindre risiko for at falde, endvidere er din balance også meget bedre når din fod lander lige under din krop; lander din fod f.eks foran dig eller ud til siden for dig er det meget sværere at genfinde balancen hvis du glider. Så med en passende løbeteknik kan du altså også undgå at glide.
Nyd det
Sidst men ikke mindst, så husk at nyde det. Nyd det smukke landskab, den friske luft og alle de gode ting vinterløb gør for din krop; det mindsker nemlig risiko for vinterdepression, holder dig i god form og brænder flere kalorier (end løb i varmt vejr) så du kan tåle en ekstra æbleskive 