I december er det lige så vigtigt som i alle årets andre måneder, at holde sin træning ved lige – ja faktisk er det endnu vigtigere i december, da vi jo alle har tendens til at indtage en smuuule flere kalorier end vi ellers ville.
Men hvis du har svært ved at holde din normale træningsrutine ved lige, her i den travle julemåned, er du ikke alene. Der skal købes gaver, deltages i julefrokoster, julehygge, skrives julekort og alverdens andre forberedelser som tager både tid og energi væk fra træningsplanerne. Før du smider håndklædet i ringen, så læs disse 5 gode tip til hvordan du kan få tid til træningen i december:
- Morgentræning – stå lidt tidligere op om morgenen for at træne, så er det klaret før du får alt for travlt og bliver alt for træt – og udover det så giver morgentræning en super energi til resten af dagen.
- Organiser dine dage og sæt tid af til træningen, så det ikke ligepludselig bliver for sent.
- Allier dig med en ven eller veninde - du er helt sikkert ikke den eneste der kæmper med træningen for tiden, så slå jer sammen og lav træningsaftaler. Når man ved der står en og venter er det lidt sværere bare at blive hjemme, og man kan samtidig hjælpe hinanden med at holde fast i motivationen.
- Hvis du slet ikke kan overskue din normale træningsrutine, så sørg i det mindste for at få bevæget dig hver dag; gå en rask tur i sneen, tag cyklen i stedet for bussen, trapperne i stedet for elevatoren / rulletrapperne og kom i gang med sneskovlen.
- Tjek mine tidligere artikler Sådan kommer du ud og træner når sneen daler og kulden bider – 5 gode råd og Løb i sne og på islag – sådan undgår du at falde.
Hvad gør du for at holde træningen ved lige i den travle juletid? og hvor vigtigt er det for dig?
Billede: Flickr